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common sense of health

멜론 효능 멜론 부작용등에 대해 알아 볼게요.

by happiness 솥나무 2021. 4. 2.
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안녕하세요 솥 나무입니다.

오늘은 멜론 효능 멜론 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 

멜론은 북아프리카나 인도 등 이 주산지이며 주로 재철은 7월에서 10월이 재철인 과일과 식물로

100g당 38Kcal 정도 함유하고 있는 저칼로리 과일이라고 합니다. 

식이섬유가 풍부하고 단맛이 강하여 여러 효능도 있지만 부작용도 있는 게 멜론이라고 합니다.

그럼 멜론 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

멜론 효능.

1. 피부 건강에 도움을 줍니다.

멜론에는 각종 비타민이 풍부히 들어 있어 안 좋은 활성산소를 제거하는데 도움을 주며 피부 속 독소 제거에 도움을 주어 기미 주근깨나 피부 질환에 도움을 받을 수 있다고 합니다.  또헌 피부 노폐물 제거에 효능이 좋아 피부를 깨끗하게 유지하는데 더욱 좋은 과일이 멜론이라고 합니다.

 

2. 소화에 도움을 주며 변비 예방에 좋다고 합니다.

멜론은 높은 수분을 함유하고 있으며 식이섬유 또한 풍부하여 장운동을 화 발하게 해 주어 변비를 예방하고 장 건강에 도움을 준다고 알려져 있으며 미네랄 성분도 많이 함유하고 있어 평소 소화기능이 부족한 분들이 드시면 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

3. 면역력 증진에 도움을 주는 멜론입니다.

멜론에는 베타카로틴과 포타슘이라는 성분과 각종 비타민 등을 포함하고 있어 면역력 증진에 도움을 주는데 신체 기능을 올리고 저항력을 올려주어 면역력 증진에 탁월한 효능을 보이는 멜론이라고 합니다.

4. 항암작용 및 소염작용에 도움을 줍니다.

멜론에 함유하고 있는 비타민C, A는 활성산소 제거에 도움을 준다고 알려 드렸는데요 이러한 비타민은 세포를 건강하게 짐 켜 주어 각종 항암작용에 도움을 준다고 합니다.  멜론은 특히 카이티 노이드라는 성분이 함유하고 있어 폐암 위험도를 낮추어 주는데 도움을 준다고 합니다.

또한 스테로이드 일종의 쿠커 비타 신이라는 성분을 함유하고 있어 염증을 완화시켜 주고 소염작용을 돕는 걸로 알려져 있습니다.

 

5. 혈관건강에 도움을 줍니다.

수분이 많은 멜론은 이뇨작용을 좁는데 이 이뇨작용은 혈관에 노폐물을 제거해주어 콜레스테롤을 낮추고 고혈압 등 심혈관 질환에 도움을 준다고 합니다.

 

6. 눈 건강에 좋다고 합니다.

멜론은 비타민A와 레티놀이라는 성분이 함유하고 있는데 시력보호에 탁원한 효능이 있다고 합니다.  야맹증이나 안구 건조증에도 효능을 보인다고 알려져 있습니다.

멜론 부작용.

멜론은 크게 부작용이 없는 과일 중 하나라고 합니다.

주의할 점은 많이 드시지 않는 게 중요한데 수분 함량이 높아 설사나 복통을 일을 킬 수 있으며 소화작용을 돕다 보니 많이 드시면 위산이 많이 분비가 되어 속이 쓰리거나 배아픔을 일음 킬 수 있다고 합니다.

 

지금까지 멜론 효능 멜론 부작용에 대해 알아 보았습니다.

크게 부작용이 없는 식품은 정말 오랜만에 포스팅해보네요.  그만큼 부담 없이 즐길 수 있는 게 멜론인 거 같습니다.

요즘은 제철이 아니어도 볼 수 있지만 제철에 더욱 효능이 좋고 맛도 좋다고 하니 재철에 꼭 챙겨 드시길

권장해 드시고 싶어 지네요.

그럼 오늘도 글 찾아 봐주셔서 감사합니다.

건강하고 활기찬 하루 보내시길 기원합니다.

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