고추 효능 고추 부작용 정리.

안녕하세요 솥 나무입니다.

오늘은 고추 효능 고추 부작용에 대해 알아보겠습니다.

고추는 양념을 만들 때도 이용 대어지며 그냥도 자주 먹어지는 누구나 한 번은 드셔 보셨을 야채라고 생각됩니다.

고추는 주로 6월~11월이 재철입니다.  따뜻한 기후를 좋아한다고 해요.

고추 칼로리는 100g당 19~20Kcal로 낮은 칼로리를 보유하고 있다고 합니다.

또한 고추는 꽈리고추이며 청양 고추이며 많은 품종을 가지고 있는데 오늘은 이들의 공통된 효능과 부작용을

알아보려고 합니다.  그럼 어떠한 효능과 부작용이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

고추 효능.

1. 식욕을 끌어올리는데 좋은 식품입니다.

매운맛의 고추는 식욕 촉진을 시켜 주는 효능이 있어 식욕 부진으로 고생하시는 분들에게 도움을 준다고 합니다.

 

2.  체중 관리하는데 도움을 줍니다.

고추에는 캅사이신이라는 성분이 들어 있습니다.  이 캅사이신은 체지방을 분해하고 지방을 태우는 효능이 좋다고 알려져 있으며 저칼로리 식품에 속한 고추는 포만감 또한 유지하는데 도움을 주어 체중 관리하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 스트레스 해소에 좋습니다.

스트레스가 심하면 매운 게 당기죠.  이러한 이유는 매운맛을 내는 캅사이신은 노신경을 자극해 행복 호르몬은 엔도 로르 핀 분비를 촉진해주어 스트레스를 완화하는데 효능이 있다고 합니다.

 

4. 면역력 증진에 도움을 준다고 합니다.

고추에는 사과나 포도 블루베리 같은 비타민C가 많이 함유하고 있는 과일보다 더많은 비타민C를 함유 하고 있어 몸안에 독소 배출과 노폐물 배출  그리고 호흡기 저항력을 올려주는 역할을 해준다고 합니다.

5. 피부건강에 좋습니다.

비타민C가 풍부한 고추는 노화 방지, 피부 트러블이나 색소 침착 같은 피부 질병에 저항력을 올려주어 건강한 피부를 유지하는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 구강 건강에 도움을 줍니다.

고추는 살균 작용을  돕는 뿐만 아니라 입안에 세균 박테리아의 증식을 억제하는 역할을해 충치를 방지하는 역활을 한다고 합니다.

 

7. 혈액순환에 도움을 줍니다.

고추의 캅사이신은 혈류를 원활 가게 하는데 도움을 주어 고혈압이나 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

8. 이외 소화촉진 시력저하등을에 도움을 준다고 합니다.

고추 부작용.

1. 고추도 과하게 드시면 부작용이 올 수 있는데 위를 헐개 하여 위장장애 즉 위염이나 위궤양등이 올수 있습니다.

2. 고추도 알레르기를 조심해야 한다고 합니다.  피부 발진이나 소화 불량 등이 나타 날 수 있습니다.

3. 과민성 대장 증후군이 있으신 분들은 섭취에 주의하셔야 하는데 증상을 악화시킬 수 있다고 합니다.

 

지금까지 고추 효능 고추 부작용에 대해 알아 보았습니다.

고추는 적당히만 드시면 부작용도 없고 건강에 정말 좋은 식품이라고 합니다.

식사 때 한두 개 한번 저도 도전을 해보아야 겠습니다.

그럼 오늘 글 찾아 봐주셔서 감사합니다.