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common sense of health

칡 효능 칡즙 효능 칡 부작용 정리.

by 솥나무 2021. 9. 27.
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안녕하세요 솥 나무입니다.

오늘은 칡 효능 칡즙 효능 칡 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

칡은 덩굴식물로 고지대 산에서 주로 자란다고 합니다.

칡의 칼로리는 100g당 135Kcal 정도이며  재철은 주로 9월~10월 경이라고 합니다.

칡의 다양한 효능들이 알려지면서 차나 즙으로 많이들 이용하고 계신다고 하는데요.

이 칡 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

칡 효능 칡즙 효능.

1. 당뇨에 좋고 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

칡에는 카테킨이라는 성분이 들어 있습니다.

이 카테킨은 혈당을 올라가는 속도를 늦추어준다고 합니다.  또한 카테킨은 콜레스테롤 수치 및 중성지방 수치를 낮추어 주는 효능이 있어 혈액순환을 개선시켜 주어 혈관성 질환인 고혈압이나 심근 경색 같은 질병에 도움을 주며 뇌에 혈액공급에도 영향을 주어 치매 등 뇌 건강 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

2. 소화기간에 도움을 줍니다.

칡은 위가 평소 쓰리거나 장운동이 원활하지 않을 때 이 능력 들을 보충해 주어 소화를 돕고 장운동을 좁은 효능이 있다고 합니다.

 

3.  갱년기 증산 완화에 도움을 줍니다.

칡에는 식물성 에스트로겐이 함유하고 있다고 알려있는데 이양은 석류보다 약 600 재정도 많은 양이 존재한다고 합니다. 다들 아쉬는 것과 같이 에스트로겐은 여성분들 갱년기 증상에 도움을 주는데 부족한 여성 호르몬을 보충하는 중요한 역할을 한다고 합니다.

4. 숙취해소에 도움을 줍니다.

위에서 말씀드린 카테킨은 알코올을 분해라는 효능이 있어 숙취해소에 도움을 주어 간이 무리가 가는 걸 막아준다고 합니다.

 

5. 해열 작용을 도와준다고 합니다.

몸에 열이 날 때 칡을 드시면 해열 효과나 갈증해소 효과 등을 볼 수 있다고 합니다.

 

6. 항암효능이 있다고 합니다.

칡에는 항암작용을 돕는 이소플라본 성분뿐만 아니라 다양한 성분들이 존재한다고 합니다.  이러한 성분들은 발암 물질 배출 울 도와 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

7. 피부 미용에 좋습니다.

칡에는 미네랄과 각종 비타민이 고르게 분포되어있어 피부 영양분 공급이나 노폐물 배출 등에 도움을 주어 기미 주근깨 잡티 같은 피부 질환 제거에 도움을 주는 효능이 있다고 합니다.

칡 부작용.

1. 해열 작용을 돕는 칡은 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차거나 차가운 거에 민감하신 분들은 조심하셔야 한다고 합니다.

2. 소화를 돕는 역할을 하지만 차가운 성질 때문에 위궤양이나 위염같이 위가 약하신 분들이 많이 드시면 더욱 안 좋다고 합니다.

 

지금까지 칡 효능 칡즙 효능 칡 부작용에 대해 알아 보았습니다.

칡은 보는 것과 같이 부작용도 적고 효능이 정말 좋은 식품입니다.

다만 권장량을 잘 지키는 게 좋은데 하루 권장량은 15g이며 즙으로 드실 때는 200Ml가 넘지 않는 게 좋다고 합니다.

또한 칡은 다른 어느 식품보다 차가운 성질이 강해 따뜻하게 드시는 게 좋다고 합니다.

그럼 오늘 글 찾아 봐주셔서 감사합니다.  건강하고 활기찬 하루 보내세요.

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