오미자 효능 오미자차 효능 오미자 부작용 정리.

안녕하세요 솥 나무입니다.
오늘은 오미자 효능 오미자차 효능 오미자 부작용에 대래 알아볼게요.
오미자는 5가지 맛을 낸다 하여 오미자라고 불린다고 합니다.
그중 신맛이 가장 강하다고 알려져 있습니다.
오미자에도 많은 효능들이 있으니 한번 살펴보도록 하겠습니다.

오미자 효능. 오미자차 효능
1. 피로 회복,혈액순환
오미자에는 피로 해소에 좋은 성분( 사과산, 시트르산 등) 이 많이 함유되어 있어
피로 해소에 많은 도움을 주며 이 성분들은 신진대사를 활발하게 주고 혈액 순환에 도움을 준다고 
알려져 있습니다. 혈액순환이 도움을 주다 보니 혈압을 안정시켜주는데도 효능이 있다고 합니다.

 

2. 혈당조절.
오미자는 혈당을 조절해주는 걸로 알려져 있습니다.  인슐린을 강화해주는 성분이 들어 있다고 하는데
알려진 바로는 50배 정도 활성화에 도움을 준다고 합니다. 즉 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하는데 도움을 준다

이렇게 보시면 됩니다.
 
3. 항산화 작용, 뇌 건강
오미자의 성분 중 리그난(lignan, 폴리페놀 일종) 성분이 함유되어 있는데
이 성분은 우리 몸에 항산화 작용을 돕는데요.  항산화 작용이란 암 생성을 억제해주고 암 전이를 늦추어 준다고
알려져 있으며.  노화를 방지하며 세포 손상을 막아주며 노폐물 제거에 탁월하다고 알려져 있습니다.
폴리페놀 종류 중 이 라그 난이라는 성분은 뇌에도 작용을 하는 돼요 뇌세포를 보호 주고 기역력 향상 등을
시켜주는 성분이 있어 치매 예방에도 효능이 좋다고 알려져 있습니다.

4. 간 기능 개선.
오미자의 대표적인 효능 중 하나는 간 건강 개선 안돼요.  지방유 나 에테르 오일 각종 유기산,  등이 다량 함유되어 있다고 합니다.  또한 위에서 말씀드린 라그 난 및 쉬잔 드린(schizandrin, 리그 난계 성분)이란 성분은 간의 염증을 잡고 독소를 배출해준다고 알려져 있어 간질환에 도움이 된다고 합니다. 

5. 비타민C가 풍부.

오미자에는 비타민C 도 함유되어 있어 면역력 및 감기 예방에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.
오미자의 노폐물 제거 효능 및 비타민C기 힘 우 되어 있어 피부의 트러블을 막아 주어 피부 건강을 유지하는데
도움을 준다고 합니다.

 

6. 기관지 건강.
오이자의 함유하고 있는  이 쉬잔드린은 우리 몸에 긴장을 풀어주어 스트레스 해소 및 기관지의 점액을 제거시켜주는 효능이 있고 폐의 염증을 억제하고 호흡기를 보호해 주어 호흡기 건강 및 기관지 건강에도 효능이 있다고 합니다.

 

7. 따뜻한 성질.
오미자는 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있어 위장 및 장기를 보호해주고 손발이 차거나 몸이 차가운 분등에게
도움을 준다고 알려져 있습니다.

오미자 부작용 오미자차 부작용.

오미자 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
오미자도 따뜻한 성질이 있어 몸에 열이 많거나 하신 분들은 소량 드시면 좋다고 합니다.
또한 몸에 열이나 거나 손발에 땀이 많이 나는 경우도 소량 드시면 좋다고 합니다.
혈압 및 당뇨 수치를 낮추어 주는 식품들은 저혈압 혈압약을 드시는 분들 당뇨약을 드시는 분들은
의사와 상담을 하거나 소량 드시는 걸 추천드립니다.
오미자의 5가지 맛 중에 신맛이 강하므로 역류성 식도염 환자들이나 위염 위장 관련 질병이 있으신
분들은 적당량을 드시는 걸 권장한다고 합니다. 많이 드시면 악화된다고 합니다.
오미자의 권장량은 열매를 드실 때 20~30알 정도이며 오미자 차로 드셨을 경우 2~6g 정도니까 잔으로 드실 경우
2~3장 정도 너무 진하지 않게 드시면 좋다고 하며 권장량보다 더 많이 드실 경우 복통 설사 등이 동반될 수 있다고
합니다.

지금까지 오미자 효능 오미자차 효능 오미자 부작용에 대해 알아보았습니다.
오미자차는 카페인이 없어 누구나 즐길 수 있는 차라고 합니다.
임산부 분들도 드셔도 된다고 하네요.
오미자를 보관을 할 경우에는 0도~-20도 정도 차갑게 보관을 하셔야 하며 최대 3개월을 넘지 않는 게 좋다고 합니다.
그럼 오늘도 찾아와 주셔서 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.
건강하고 활기찬 하루 보내세요.