민들레 효능 민들레차 효능 민들레 부작용 정리.

안녕하세요 솥 나무입니다.
오늘은 민들레 효능 민들레차 효능 민들레 부작용에 대해 포스팅을 해보도록 하겠습니다.
민들레 차 좀 생소 하긴 하지만 한의학적으로 민들레는 차가운 성질을 가지고 있고
예전부터 황달에 좋은 식품으로 널리 알려져 있다고 합니다.
그럼 민들레 효능부터 차례로 한번 보도록 하겠습니다.

민들레 효능. 민들레차 효능.

1. 차가운 성질 빛 간 건강.
민들레는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있는 식품으로써 속이나 몸에 열이 많을 때
내려주는 역할을 하기도 하는 식품입니다. 가장 대표적인 효능은 황달에 도움을 주는 식품인데요.
황달은 간이 안 좋을 때 나타나는 질병 중 하나인데요.
민들레에는 실리마린(silymarin, 간질환 치료제 하나)이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이
간을 튼튼하게 해주는 성분인데요.  실리마린은 간의 세포막들은 견고하게 해 주며 간세포의 증식 및 재생에
도움을 준다고 합니다.

민들레에의 콜린(choilne, 레시틴이나 플라스마로겐의 복합 지질 성분)이라는 성분이 함유되어 있어
지방간의 축적을 맞고 담즙 분비를 원활하게 해주는 효능이 있습니다.  황달은 담즙 분비에 이상이 생기면
오는 병인데요.  이 콜린이라는 성분이 민들레에 있어 활달에 효능이 있다고 합니다.

 

2. 변비 예방

민들레를 식전에 드시면 변비를 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.

3. 당뇨관리
민들레는 당뇨에도 효능이 있는데요.  인슐린 분비를 도와 혈당 수치를 낮추어 주는 효능이 있다고 합니다.

3. 혈액순환.
민들레에는 리놀산(linoleic acid 지방산 일종) 성분이 함유되어 있어요.
리놀산은 의 효능은 동맥경화에 효능이 있으며 콜레스테롤 수치를 잡는데 효능이 있으며 혈액순환에
도움을 주어 고혈압이신 분들에게도 효능이 있다고 합니다.

 

4. 노화 방지 및 눈, 피부관리.
민들레 함유된 성분 중 베타카로틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있는데 이 베타카로틴은 독소 배출을 돕고
유해산소를 제거하는데 효능이 있어 우리 몸에 노화를 방지하는데 효능이 있다고 하며 비타민A 및 각종 비타민이
함유되어 있어 눈을 보호하고 피부관리에도 효능이 있다고 합니다.  또한 각종 암으로부터 우리 몸을 보호해준다고 합니다. 

 

5. 염증 및 나트륨 배출

 민들레는 염증을 잡아주는 역할도 한다고 합니다 식도염이나 위장염 등에 효능이 있다고 알려져 있습니다.
민들레에는 칼륨도 풍부히 함유되어 있어 이뇨작용 및 살균 작용을 도와주어 나트륨 배출이나 각종 균에 대해
우리 몸을 보호해준다고 합니다.

민들레 부작용.  민들레차 부작용.
민들레의 차가운 성질은 몸에 열이 많고 할 때 내려주는 역할을 하지만 체질적으로 손발이나
몸이 차신분들은 더 몸을 차게 만들기 때문에 조심하셔야 합니다.
당뇨 수치 및 혈을를 낮추어주는 민들레는 저혈당, 저혈압 이신분들이 많이 드시면 당뇨 수치 및 혈압을 더욱 낮추어 주니 섭취하실 때 주의하셔야 합니다.
또한 당뇨약이나 혈압약을 드시는 분들은 소량 드시거나 담당의와 상의를 하고 드시는 걸 추천드린다고 합니다.
민들레를 채취할 때 길에 있는 거 아무거나 체취를 해서 드시면 안 된다고 합니다.
어떻게 오염이 되어 있는지 모르기 때문에 조심하셔야 한다고 합니다.
민들레는 꽃에 일종이기 때문에 알레르기 있으신 분들은 안 드시는 게 좋다고 합니다.
또한 변비에 효능이 있지만 너무 과하게 드시면 복통 설사 등을 일으킬 수 있다고 합니다.

지금까지 민들레 효능 민들레차 효능 민들레 부작용에 대해 알아보았습니다.
민들레차는 카페인 이들이 있지 않다고 하니 참고하시면 좋을 거 같아요.
민들레차는 간에 특효가 있는 차인 거 같아요.  혈액순환 등 여러 방면에도 효능이 있으니
건강을 유지하는데 정말 좋은 식품은 거 같아요. 어떠셨나요. 본인에게 맞을 거 같나요.
부작용도 있지만 가끔 한잔씩 건강을 위해 정말 좋은 차인 거 같아 추천드립니다.
그럼 글 봐주셔서 감사합니다.