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common sense of health174

참기름 효능 참기름 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 참기름 효능 참기름 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다 참기름은 참깨를 볶아 압착해 기름을 참기름이라고 하며 불포화지방산이 많아 특유에 효능을 가지고 있다고 합니다. 참깨로 만들다 보니 효능이 비슷한 면도 있지만 기름의 로 만들면 조금씩 효능과 부작용이 다르다고 하니 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 참기름 효능. 1. 체중 관리에 도움을 줍니다. 참기름에는 리놀레산이라는 성분을 가지고 있어 신진대사를 활발하게 해 주며 지방을 태우는 역할을 해 적당량 드시면 체중 관리하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 알코올 분해를 도와 간의 무리가 가는 걸 막아 줍니다. 참께에는 리그리난과 세사민 성분을 가지고 있는데 성분들은 알코올을 분해해주는 역할을 해주어 간의 무리가 가는 걸 막아주.. 2021. 10. 18.
호박씨 효능 호박씨 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 호박씨 효능 호박씨 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호박씨는 비타민E가 풍부한 식품으로 알려져 있다고 합니다. 호박씨도 재철이 있는데 주로 3월~10월까지 아주 긴 제철 기간을 가지고 있습니다. 호박씨의 칼로리는 100g 552Kcal로 다소 높은 칼로리를 보유하고 있습니다. 그럼 호박씨에는 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 호박씨 효능. 1. 황산화 효과를 도와 각종 암 예방 등에 도움을 줍니다. 호박씨에는 피토스테롤이라는 성분을 함유하고 있는데 이성분은 식물성 성분으로 우리 몸안에 나쁜 활설산소억제에 도움을 주어 황산화 작용을 돕고 또한 쿠버비틴이라는 성분도 함유 하고 있어 암의 성장을 억제하는 효능이 있다고 합니다. 2. 불면증 있으.. 2021. 10. 14.
오리고기 효능 오리고기 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 오리고기 효능 오리고기 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오리고기는 불포화지방산이 풍부해 보양식으로 많이 알려져 있으며 훈제나 볶음으로 많이들 드시고 계시는 육류 중 하나입니다. 고기류 중 부작용이 적고 필요한 효능이 정말 많은 게 오리고기 하고 합니다. 그럼 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 오리고기 효능. 1. 체중감량에 도움을 줍니다. 육류가 체중감량에 도움을 준다고 하여 이상하다고 생각하시는 분들이 계실 거라고 봅니다. 오리고기는 100g 당 칼로리는 134Kcal로 다른 육류보다 적고 더욱 높은 포만감을 유지하는데 도움을 주며 기초 대사량까지 올려주는 효능이 있어 적당히 먹는 오리고기는 체중감량에 도움을 준다고 합니다. 2. 피로 .. 2021. 10. 11.
달맞이꽃 종자유 효능 달맞이꽃 종자유 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 달맞이꽃 종자유 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달맞이꽃은 남아 메리가 칠레가 원산지이지만 우리나라에서도 넓게 잘 분포되어 있는 쌍떡잎식물 중 하나라고 합니다. 노란색의 꽃을 피우며 이걸 개량한 게 달맞이 종자유 하고 합니다 최근 달맞이꽃 종자유의 효능이 좋다고 알려져 건강식품으로 여러 제품이 생길 정도로 인기가 좋다고 하는데요. 이러한 달맞이꽃 종자유 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 달맞이꽃 종자유 효능. 1. 생리 전 증후군에 도움을 준다고 합니다. 달맞이꽃 종자유의 함유하고 있는 감마리놀렌산은 프로스타글란딘이라는 성분으로 전환되어 프로락틴 작용을 억제해 생리 전 증후군에 도움을 주는 효능이 있다고 합니다. 2. 아토피에 도.. 2021. 10. 9.
현미 효능 현미 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 현미 효능 현미 부작용에 대해 알아보겠습니다. 현미는 곡물류의 인종으로 식이섬유가 많고 체중관리에 효능이 좋아 예전부터 밥을 할 대나 따로 많이들 드시는 식품 중 하나라고 합니다. 현미의 칼로리는 100g당 360Kcal을 함유하고 있다고 합니다. 그럼 현미 어떠한 효능이 있고 부 작요는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능. 1. 혈관질환 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 현미에는 옥타 코시 놀이라는 성분이 있는데 이 성분은 콜레스테롤이 흡수하는 걸 막아주어 몸안에 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 이러한 효능이 있어 고혈압이나 동맥경화 같은 혈관질환 예방 및 개선에 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 2. 소화 및 장 건강에 도움을 줍니다... 2021. 10. 6.
가리비 효능 가리비 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 가리비 효능 가리비 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가리비는 필수 아미노산 등이 풍부하다고 알려있다고 합니다. 또한 조개구이에 있어 인기가 많아 자주 섭취하는 조개류 중 하나가 가리비인데요. 가리비는 주로 11월~12월이 재철이며 가리비의 칼로리는 100g당 80Kcal 그리 높지 않은 칼로리를 보유하고 있다고 합니다. 그럼 가리비 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 가리비 효능. 1. 혈액순환에 도움을 주어 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 가리비에는 칼륨이 다량 함유 대어 있어 나트륨 배출에 효과가 좋다고 합니다. 고혈압의 주된 원인 중 하나인 나트륨을 배출해주어 고혈압에 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다. 쪼한 타우린을 함유하고 있어 .. 2021. 10. 3.