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common sense of health196

마그네슘 효능 마그네슘 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 마그네슘 효능 마그네슘 부족 증상 마그네슘 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 마그네슘 부족 증상에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 마그네슘 부족 증상 마그네슘이 부족할 때 초기 증상으로는 기억력이 감퇴되고 집중력 저하고 오며 눈 및 경련 불면증 쉽게 피로감이 오며 부정맥 같은 심장성 질환이 나타난다고 합니다. 대표적인 부족증 상인 눈및 떨림이 멈추지 않고 오래갈 시 더욱 의심해 볼 필요가 있다고 합니다. 마그네슘 효능 1. 혈액순환에 도움을 줍니다. 마그네슘은 혈관을 확장해주는 효능이 있어 혈액순환에 도움을 주고 특히 혈압을 조절하는 효능이 좋다고 합니다. 이러한 효능은 고혈압 환자들에게 도움을 줄 수 있다고 합니다. 2. 운동능력이 좋아진다고 합니다. 우리가 몸.. 2022. 11. 29.
계란 효능 계란 부작용 정리해 알아 봅시다. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 우리가 일상생활에서 가장 많이 접한다고 봐도 될 정도의 식재료인 계란 효능 계란 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계란은 완전식품이라고 불릴 정도로 우리에게 좋은 효능을 주는 식품 중 하나라고 합니다. 계란에는 100g당 130Kcal 정도로 낮지 않은 칼로리를 보유하고 있지만 계란을 삶게 되면 칼로리가 현저히 낮아져 삶은 달걀은 체중관리를 하시는 분들에게도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이러한 계한 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 계란 효능. 1. 콜레스테롤 수치 유지에 도움을 둡니다. 계란은 콜레스테롤을 높여줄 거라는 생각을 하시는 분들이 간혹 계시던 돼요. 계란은 좋은 콜레스테롤이라고 풀 리우는 HDL 콜레스테롤의 수치만 올려주어 .. 2022. 11. 25.
우유 효능 우유 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 우리가 자주 접하게 되는 우유 효능 우유 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다들 아시겠지만 우유는 젖소의 젖인데 우리가 먹기 쉽게 가공을 한 가공 식품으로 보면 되는데요. 우유는 100g당 60Kcal 정도 칼로리를 보유하고 있는데 많이 드시지 않으면 그리 많은 칼로리는 아니라고 합니다. 이 우유라는 게 필요한 효능이 많지만 주의할 부작용도 제법 된다고 합니다. 이러한 우유 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 우유 효능. 1. 뼈 건강에 도움을 줍니다. 우유는 칼슘이 많이 들어 있습니다. 누구나다 알고 계실 건데요. 이 우유 레는 카제인과 펨 타이드란이라는 칼슘의 흡수율 또한 도와주는 성분도 같이 함유하고 있어 골격형성이나 골다공증 등에 도움.. 2022. 11. 23.
상추 효능 상추 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 상추 효능 상추 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 상추는 우리 식생활에 빠질 수 없는 식재료중 하나입니다. 쌈이면 쌈 샐러드 겉절이 비빔밤 재료 등등 다양한 곳에서 섭취를 할 수 있는 식 재료인 돼요. 이러한 상추는 재철이 없을 정도로 사계절 내 서늘한 온도만 맞추어 주면 잘 자라는 야채중 하나인지라 구하기 쉽고 가격도 그리 비싸지 않은 식재료중 하나입니다. 상추에는 100g당 18Kcal 정도 칼로리를 보유하고 있는데 매우 낮은 수치라고 보시면 됩니다. 그럼 이러한 상추 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 상추 효능. 1. 불명증에 효능이 있습니다. 상추의 불명증에 효능은 많은 분들이 알고 계시는데 이유는 상추에 있는 락세투린과 락투신이라는 성.. 2022. 11. 21.
양상추 효능 양상추 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 양상추 효능 양상추 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 양상추는 샐러드로 많이 이용되며 살을 빼는데 도움을 주어 많이들 섭취를 하고 계신 돼요. 이 양상추는 100g당 10~11Kcal로 아주 낮은 칼로리를 보유하고 있으며 수분을 많이 함유하고 있어 우리 건강에 도움을 많이 주는 식품이라고 합니다. 상추 과로 분류가 되며 재철은 7월~8월이라고 해요. 이럼 이러한 양상추 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 양상추 효능. 1. 체중조절 및 변비 예방에 좋다고 합니다. 양상추는 낮은 칼로리를 가지고 있으며 체중조절 중 영양 불균형에 빠지지 않게 도와준다고 합니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장운동을 활발하게 해 주어 변비 예방에도 효능이 있다고 합니다. .. 2022. 11. 16.
차전자피 효능 차전자피 부작용 정리해 알아볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 차전자피 효능 차전자피 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 차전자피는 질경이의 씨앗을 차전자라고 한다고 하는데요. 최근 들어 변비 등에 효과가 있어 많은 분들이 차나 분말 형태로 많이들 드시는 게이 차전자피라고 합니다. 그럼 차전자피 어떠한 효능이 더 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 차전자피 효능. 1. 차전자피의 가장 많이알려져 있는 효능은 변비 개선입니다. 차전자피에는 식이섬유가 80% 정도 함유하고 있는데 이식유 섬유 종류인 불용성과 수용성 식이섬유가 골고루 함유 하고 있다고 합니다. 불용성 식이섬유는 수분을 흡수해 대변의 크기를 늘리고 수용성 식이섬유는 장내 찌꺼기를 흡착해주어 점도를 높여준다고 합니다. 이러한 식이섬유들을 골고루 함유하고 있는 차전자.. 2022. 11. 12.