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common sense of health

물의 효능 따뜻한 물 효능 및 물부작용에 대해 알아 볼게요.

by 솥나무 2022. 1. 1.
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안녕하세요~ 솥 나무입니다.
오늘은 물이 어떠한효능이 있고 따뜻한 물을 왜 마셔야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

물은 우리가 하루에 한잔정도는 무조건 먹게 되는 귀중한 수분 공급원입니다.  무조건 하루에 한 번은 먹게 되는 아주 중요한 영양소라고 합니다.

그냥 먹는물과 따뜻하게 먹는 물은 우리 몸에 반응하는 정도와 효능이 다르다고 하니 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.


물 효능 따뜻한 물 효능 물 마시는 방법

물 효능. 

1.  기본적으로 물은 노폐물 배출에 탁원한 효능이 있습니다.   

2.  노폐물을 배출해주다 보니 피부미용에도 좋은데요 피부 재생을 시키는 역할도 한다고 합니다.

3.  노폐물뿐만  아니라 체내 독소 제거 효과도 가지고 온다고 합니다.

4.  체중 관리하는데도 좋은데요 물을 많이 드시면 신진대사가 활발해지고 포만감을 주어  식사량 조절에 탁월하다고 합니다.  물만 먹어도 배가 부르다고 하는 게 이 이유인 거 같습니다.

5.  혈액순환 및 혈액 농도를 적당히 맞추어 주는 역할도 하고요. 이말은 혈액이 탁해지는 걸 방지해준다고 합니다.

6. 여름철에 심장병이 걸릴 확률이 올라가는데 물이 이확률을 감소시킨다고 합니다.  또한 혈압에도 좋은데 아침에 먹는 물 한잔이 혈압을 내려주는데 좋은 역할을 한다고 합니다.

7. 독소 배출에 탁월하고 각종 항암작용을 해요.

8. 면역력 증진 및 피로 해소에 좋아요.

지금까지 물 효능이었어요 따뜻한 물은 다른 효능이 있어요.


따뜻한 물 효능. 

1. 따뜻한 물을 자주 마시게 되면 감기 예방에 효과적이며 인후염에 따뜻한 물이 치료제라고 보면 된다고 합니다.

2. 소화기 계통을 활발하게 만들어 주어 소화를 돕는다고 해요.

3. 찬물보다 따뜻한 물이 독소 배출에도 더 효과적이라고 합니다.

4. 피부 노화방지 및 근육과 관련된 통증에 효과가 있다고 해요.

5. 생리통 및 탈모예방에 도움이 되고요.

6. 체온 유지와 변비에 도움이 되는데요.  찬물도 좋지만 따뜻한 물을 아침 공복에 한잔 드시는 게 효과가 좋다고 합니다.


물은 칼로리가 0이랍니다 다들 아시죠~

그럼 물을 언제 먹으면 좋은지 알아볼게요.


물 마시는 방법.

하루 성인이 먹어야 하는 권장량은 2L 정도 된다고 합니다.
아침 공복에 물을 드시면 신진대사량이 증가하고 밤에 배출된 수분 보충을 해주어 좋다고 해요.
자기 전마셔주면 좋다고 합니다.  너무 많이 드시면 화장실 자주 가게 되는 거 다들 아시죠.

물드실 때 주의사항, 물 부작용.

1. 한꺼번에 많이 자주 드시면 위장장애가 온다고 하네요.

2. 다음과 같은 병이 있으신 분들은 적게 마시거나 적당량을 마셔야 한데요.
- 신부전, 갑상 선 기증 저하증, 간경화, 부신 기능 저하증

3. 식사 중 물을 드시면 위가 부담을 일으켜 위장질병을 일으킨다니 자주 드시면 안 좋다고 합니다.
- 물은 식후 20~30 후 드시면 좋다고 합니다.


지금 가지 물 효능 따뜻한 물 효능 물 마시는 방법 물 부작용 에 대해 알아 보았습니다.
여름에는 우리가 주로 찬물을 많이 섭취하게 되는데 여름철에도 찬물보다는 미지근하게 드시는 게 좋다고 합니다.
겨울에는 당연히 물은 따뜻하게 드시는 걸 추천드립니다.

그럼 글 봐주셔서 감사합니다.

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