루이보스 효능 루이보스 차 효능 루이 보스 부작용 정리.

안녕하세요 솥 나무입니다.
오늘은 루이보스 효능 루이보스차 효능 루이보스 부작용에 대해 알아보려고 합니다.
이 루이보스라는 게 건강한 식품으로 잘 알려져 있는 식품 중 하나입니다.
효능 부작용을 바로 알고 드시면 좋을 거 같아 포스팅을 준비해 보았습니다.
루이보스는 원래 아프리카에서 마시는 차라고 해요.
카페인이 없어 부담 없이 드셔도 좋고요.
유럽에서는 루이보스에다가 우유를 섞어 풍미를 더해 마신다고 해요.
그럼 루이보스 효능 루이보스차 효능 루이보스 부작용에 대해 알아볼게요.

루이보스 효능
1. 뼈 건강, 성장기
루이보스에는 칼슘, 마그네슘, 미네랄 단백질이 함유되어 있는데요.
성장기 아이들이 주기적으로 먹어주면 성장하는데 도움을 준다고 해요.
칼슘, 마그네슘 등이 키가 커지는데 도움을 준다고 합니다.
또한 뼈 건강 관절 건강에도 도움을 주는 성분들이라 효과가 있다고 해요.

2. 불면증, 우울증
루이보스에는 모노아민 옥시다제(산화적 탈 아미노화 효소, 구리를 함유하는 pyridoxal 효소)
이름이 어렵네요..  이 성분이 함유되어 있는데요.  이 성분은 우리 신경전달물질을 억제한다고 해요.
그래서 신경안정 즉 마음을 차분하게 해 주고 불면증 증상 및 우울증을 완화시켜 준다고 하니 불면증 있으신
분들 자기 전 한잔 하시면 좋다고 합니다.

 

3. 면역력
루이보스에는 황산화제가 풍부하게 함유되어 있고 폴리페놀도 함유되어 있다고 해요.
그러다 보니 면역력이나 암 예방 및 활성산소를 완화시켜주는 역할을 한다고 합니다.
루이보스는 카페인이 없어요.

 

4. 임산부
위에서 말씀드린 거처럼 어린아이 또한 임산 부분들도 드셔도 부작용이 없다고 합니다.
특히 철분 칼슘 등이 함유되어 있어 임산부에게 도움을 많이 준다고 합니다.
임산부에게 도움이 되는 이유가 더 있는데요.
태아의 성장발달을 돕고 양수를 맑게 해 주어 태아에게 좋다고 해요. 철분이 들어 있다 보니 빈혈에도 도움이 되고요.

5. 감기 예방
위에서 면역력에 향상에 좋다고 말씀드렸는데요.
루이보스에 꿀이나 레몬 생강등을 섞어 마셔주면 면역력 향상에 더 도움이 되어
감기 예방에 좋다고 합니다.

 

6. 피부 진정 및 피부 개선
루이보스에는 알파 하이드록시산(황산 성분, 화장품에 원료로 많이 사용)
이 성분이 들어 있어 아토피를 진정시키고 알레르기 트러블에 도움이 된다고 해요.
여드름에도 효과 적이라고 합니다.

 

7. 소화 및 당뇨 개선
루이보스에는 퀘르세틴 성분도 함유되어 있는데요.  이 성분은 바로 소화기능을 돕는 역할을 한다고 합니다.
루이보스에는 당이 함유되어 있지 않다고 해요.  당뇨 환자분들이 드셔도 아무런 문제가 되지 않는다고 합니다.
또한 인슐린을 조절해 주는 역할도 한다고 하니 당뇨 있으신 분들에게 너무 좋은 식품인 거 같아요.

 

8. 고혈압 복통 완화
루이보스에는 단백질이 들어 있다고 해요.
단백질이 들어 있어 운동할 때 물대용으로 드시면 운동효과가 올라간다고 합니다.
그 외 혈압을 낮추어 주고 아이들 복통 통증 완화에도 효과가 있다고 하니 참고하세요.

루이보스 부작용
위에서 말씀드린 거처럼 루이보스에는 카페인이 없어 누구나 즐기실 수 있고 부작용 또한 거의 없는 편이에요.
부작용보다는 주의사항에 가까운데요.
혈압을 낮추어 주는 역할을 하니 저혈압이신 분들 소량만 섭취를 권장하고요.
이 루이보스라는 게 여성호르몬과 관련이 있다고 해요.
여성분들 호르몬에 민감하신 분들 유암 암 등 여성호르몬 관련 병증이나 증상이 있으신 분들은
아예 드시지 말라는 건 아니고 소량 섭취하시는 게 좋다고 합니다.

루이보스 효능 루이보스차 효능 루이보스 부작용에 대하요 알아보았습니다.
카페인이 누구나 즐길 수 있는 건강식품 인걸 알 수가 있습니다.
임산부에 큰 효능이 있어 임신하신 분이 주의에 계시면 선물을 해도 참 좋을 거 같고요.  또한 많이들 선물하신다고 하네요. 그리고 부작용이 거의 없다 보니 편히 드실 수 있다는 큰 장점이 있어요.
지금까지 포스팅 봐주셔서 감사합니다.
오늘도 행복한 하루 보내세요.