본문 바로가기
common sense of health

메밀 효능 메밀차 효능 메밀 부작용 정리.

by 솥나무 2022. 2. 4.
반응형

안녕하세요 솥 나무입니다.
오늘은 건강하게 먹을 수 있는 식품이죠.
메밀 효능 메밀차 효능 메밀 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
메밀 하면 메밀국수 메밀소바 메밀차를 먼저 떠올리게 되는데요.
다양하게 향용 하여 우리 식탁에 올라오는 메밀입니다.
이러한 메밀 어떠 한 효능이 있고 어떠한 부작용이 있는지 알아보도록 할게요.
효능도 알고 부작용도 바로 알고 드시면 큰 도움이 될 거 같아요.
그럼 메밀 효능 메밀차 효능 메밀 부작용에 대해 알아볼게요.


 메밀 효능 메밀차 효능
1. 피부 미용.
우선 메밀에는 시스틴(단백질 구성 성분) 이란 성분이 함유되어 있는데요.
꾸준히 드시고 관리를 해주면 피부미용에 도움이 되는 데요.  아미노산이나 비타민C 등이 함유되어 있어 기미 주근깨 피부 탄력 유지에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 체중 관리.
살을 빼는데도 도움이 된다고 되어 있는데요.  지방 축적을 막아 준다고는 하나 
그리 큰 효과를 내는 건 아니라고 합니다.  즉 효과는 있는데 미비하다라고 생각하시면 될 거 같아요.

 3. 당뇨관리.
메밀에는 루틴(플라보놀 배당체 하나) 이란 성분이 함유되어 있어 당뇨에 좋다고 합니다.
루틴이 췌장 기능을 튼튼하게 해 주어 혈당을 조절하는 인슐린을 조절하여 당수 치를 내려 주고
당뇨 환자 분들이나 당뇨 관리하시는 분들에게 좋다고 합니다.

4. 항산화 작용 및 혈액순환 관리.
또한 루틴과 더불어 바텍 신(항산화 물질 중 하나) 이 성분이 함유되어 있어
활성산소를 생성을 막아주고 항산화 작용으로 도움을 줍니다.
그리고 루틴은 콜레스테롤 수치를 잡는데 효과 적인데요 나쁜 콜레스테롤 수치를 잡아 준다고 해요.
메밀에는 폴리페놀이 함유되어 있는데요.  많이 들어 보셨죠?
이 폴리페놀은 여러 식품군에 다양하게 들어 있는 성분인데 
바로 우리 몸에 혈압을 안정시켜주고 심장병 예방 이런 걸 하는 성분이에요.
더불어 항산화제 일종이다 보니 바텍 신과 더불어 암 예방에 도움을 주고 있답니다.

 

5. 변비 예방.
메밀에는 식이섬유가 많죠.
식유섬유가 많다 보니 드시게 되면 배변 활동을 활발하게 해 주고 변비 예방에 좋다고 합니다.

 

6. 간 건강.
메밀에는 플라보노이드(폴리페놀 계열의 화합물) 이 함유되어 있는데요.
플라보노이드는 아시는 분들은 아시겠지만 간세포를 재생 시기는 역할을 해요.
그래서 간 건강에 좋은데요.  알코올 분해도 해준다고 하니 술 드시고 드시면 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.

 

7. 눈 건강.
그리고 메일에 루테인도 들어 있는데요.  루테인은 다들 아시죠? 눈 건강에 도움을 줍니다.


메밀 칼로리

메밀 칼로리는 100g당 370kcal 정도라고 합니다.
그리 낮은 칼로리는 아닌데요 식이섬유가 많고 하여 배출이 용이하다고 하네요.
그런다고 많이는 드시지 마시고요...

메밀 부작용
메밀은 위에서 말씀드린 거처럼 혈압을 떨구어 주는 역할을 하기 때문에
저혈 압이 신문들 많이 드시면 더 혈압이 떨어지니 조심하셔야 하고요.
메밀은 찬성질 때문에 차게 드시면 더욱 속을 냉하게 만들거든요.
근데 메밀 소바나 보면 차게 먹는 경우가 있잖아요.
속이 항상 냉하고 찬 거 드시면 복통 설사하시는 분들은 메밀을 차게 드시지 말도
메밀차로 소량 섭취를 권하고 있어요.
또한 돼지고기나 양고기를 섭취 후 드시거나 같이 드시면 탈모 증상이 올 수 있다고 하네요.
이건 개인차가 있다고 해요.

지금까지 메밀 효능 메밀차 효능 메밀 부작용에 대해 알아보았는데요.
메밀은 더운 여름 시원하게 드시면 열기를 내려 주고 좋기는 하지만
예민하신 분들은 따뜻하게 차로 드시는 게 좋다고 하니 참고하시고요.
몸에 좋은 메밀이지만 다른 찬성질을 가진 식품보다 조금 더 조심하셔야 하니
드셔 보고 몸에 조금이라도 증상이 있으시면 전문의와 상담을 해보시는 게 좋다고 해요.
오늘은 주저리주저리가 많았네요. 메밀 바로 알고 건강한 하루 보내세요.
지금까지 포스팅 봐주셔서 감사합니다.
즐겁고 행복한 하루 보내시길 소망합니다.

반응형

댓글4