옥수수 효능 옥수수 수염차 효능 옥수수 부작용 정리.

안녕하세요 솥 나무입니다.
오늘은 옥수수 효능 옥수수수염차 효능 옥수수 부작용 옥수수 칼로리에 대하여 알아볼까 해요
옥수수 수확시기는 7~9월경이라 여름 제철음식으로
알려져 있는 식품인데요.
체중 관리를 하실 때 식사 대용으로 또는 간식으로 많이들 드시는데요.
옥수수 효능 및 부작용 등을 알아보고 옥수수수염차에 대해 알아보도록 하겠습니다.

옥수수 효능.

1. 장운동.
옥수수를 드셔 보신 분들은 모두 알겠지만
옥수수에는 식이 섬유가 많이 들어 있어요. 
그래서 장운동을 활발하게 하고 변비 예방에 효과가 있죠.

 

2 잇몸건강
옥수수에는 베타 시토 스테롤 성분이 함유되어 있는데요 
이 베타 시토 스테롤(식물성 스테롤 일종)은 
우리의 잇몸건강을 책임지고 있는데요. 잇몸이 붇고 피나는 잇몸질환에 효과가 있다고 합니다.

 

3. 탈모, 전립선
그리고 남성분들에게 좋은 효과가 있는데요 바로 전립선 건강과 남자 탈모에 좋다고 합니다.

 

4. 노화 방지  및 피부 건강
옥수수는 세포 손상을 방지하여 노화방지에도 효과가 있고요.

또한 옥수수에는 비타민E 가 많이 들어 있다고 해요 여름철 피부관리 및 미백효과를 볼 수 있다고
하니 참고하시면 좋을 거 같아요. 

5.눈건강
옥수수에는 루테인이 들어있어요.  다들 루테인 하면 어디에 좋은지 아시죠?
바로 눈 건강에 좋은 데요. 시력이 나빠지거나 시력 회복에 좋다고 해요.  또한 눈의 질병인 백내장 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

6. 혈액순환
옥수수에는  펩타이드(아미노산 단위체들이 인공적 자연적으로 연결한 종합체)
이 함유되어 있어 콜레스테롤 감소 중성지방 감소에 효과가 있고
옥수수의 리놀산(linolic acid, 지방산 일종) 성분이 함유되어 있어 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고
나트륨 배출을 도와 고혈압 예방 및 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.
또한 옥수수의 플라보노이드 성분들은 혈액순환을 도움을 주고 혈관 염증을 줄여주어 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

옥수수수염차 효능.
옥수수를 차로도 많이 드시는데요.
차로 드실게 효과를 한번 알아볼게요.
주요 효능은 노폐물 제거 혈압 안정, 당뇨 수치 감소라고 합니다. 
체지방 분해 및 이뇨작용에 좋다고 합니다.
그 외의 효능은 옥수수와 비슷하다고 보시면 됩니다.

옥수수 칼로리. 
옥수수 칼로리는 100g당 106kcal 정도 되고요.
낮은 칼로리가 아니랍니다.  
낮은 칼로리가 아닌데 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있는데요. 
콜레스테롤이 함유되어 있지 않고 단백질 대처 식품으로 좋아 효능이 있다고 합니다.
단 낮은 칼로리가 아니니 식사대용으로 적당히 드시는 걸 권장드립니다.

옥수수 부작용. 
다이어트한다고 옥수수를 장기간 복용을 하지 말아야 하는데요.
옥수수는 소화율이 떨어지기 때문에 장이나 위에 무리를 주게 됩니다.
위장염이나 설사 등 증상이 나타날 수 있고요.  피부염도 나타 날 수 있다고 하니
적당량 드시는 걸 권장드려요.  장기간 계속 복용은 위험합니다. 
옥수수수염차는 한꺼번에 많이 드시면 탈수 증상이 있다고 합니다.

지금 까지 옥수수 효능 옥수수 부작용 옥수수수염차에 대하여 알아보았어요.
우리 몸에 정말 좋지만 부작용도 있으니 주의하여 드시는 게 좋을 거 같아요.
단백질 대체 식품으로 최고인 옥수수 너무 많이 드시면 살찐다는 거 꼭 알아 두시고요.
글 봐주셔서 감사합니다.
행복하고 기쁜 일이 가득하신 하루 보내시길 기원합니다.