매실 효능 매실차 효능 매실 부작용 정리.

안녕하세요 반갑습니다 솥 나무입니다.
오늘은 매실 효능 매실차 효능 매실 부작용에 대해 정리해 알아보도록 하겠습니다.
매실은 5~6월이 재철인 열매로 기본적으로 많이들 알려진 효능은 소화와 복통인 완화입니다.
소화와 복통이 아닌 다른 좋은 효능이 많아 알려 드리려고 합니다.
중국이나 저희 선조들은 삼국시대부터 이 매실을 즐겨 먹었다고 합니다.
그럼 매실 어디에 어떻게 우리 몸에 반응을 하고 어떠한 걸 주의해야 하는지
알아보도록 할게요.

매실 효능. 매실차 효능.

 

1. 소화,장건강
매실의 신맛은 위액분비를 촉진시켜주어 소화를 돕는다고 알려져 있는 돼요.
이 신맛은 소화액 분비 촉진뿐만 아니라 살균 효과도 있어 각종 식중독균 예방에 도움을 준다고
합니다. 매실의 성분 중 카테킨산(catechin)이나 사과산 등은 장운동을 활발히 도와 변을 부드럽게
만들어 주어 변비에 효과가 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

2. 피로 해소 간 기능 개선. 
매실에는 유기산 종류가 다양하게 함유되어 있는 돼요.
이 유기산들은 피로를 풀어 주어 피로 해소에도 도움을 주는 돼요.  피로물질인 젖산을 
분해하여 없애 준다고 합니다.  그러다 보니 우리 몸에 피로 해소를 담당하는 간 개선에 도움을 
준다고 알려져 있습니다. 또한 매실은 숙취해소에 도움을 준다고 알려져 있어요.  알코올을 분해를
돕고 알코올에 관련이 된 질병을 예방한다고 합니다.  

 

3. 혈액순환.
매실의 파루브산(Pvruvic acid, 탄수화물 단백징 지방대사의 중간체 화 활물)과 피 크린산(Picric acid)
이 성분들은 우리 몸에 독소를 배출해 주어 해독 작용 및 살균 작용을 하며 혈액을 많게 해 주어
중성지방 수치를 낮추는데 효능이 있다고 알려져 있습니다.

 4. 감기.
매실 효능 중에는 우리 몸에 열을 내려주는 효능도 있다고 알려져 있어 감기 몸살이나 미열이 있을 시 효능이 있다고 합니다.   

 

5. 피부 미용.

매실의 함유되어 있는 비타민과 유기산들은 피부의 노화를 막고 탄력 있는 피부를 만들어 주고 미백 기능, 기미
주근깨 예방 콜라겐을 생성하는 효능이 있어 피부미용에 효능이 있다고 알려져 있습니다.
매실은 대표적인 알칼리성 식품으로 몸의 발란스를 맞추어 주는데 효능이 있는데 우리 몸에 산성화 되는걸
맞고 각종 성인병 예방에도 효능이 있다고 합니다.  

 

6. 뼈 건강.
매실에는 칼슘도 함유되어 있어 뼈를 튼튼히 해주는 역할도 하는데 성장기의 아이들이 주기적으로 마시면
성장에 도움을 준다고 알려져 있으며 연세 드신 분들이나 갱년기 여성분들 골다공증에 효능이 있다고 합니다.
또한 빈혈이나 생리불순에 효능이 있다고 하며 칼슘이 필요한 임산부 분들도 드시면 좋다고 합니다.



매실 칼로리.

매실은 100g당 29~30Kcal 정도 함유되어 있어 적은 칼로리를 함유하고 있습니다.
그러나 매실 청이나 차를 드실 때 설탕이 들어가니 적당히 드시는 게 좋다고 합니다.

매실 부작용 매실차 부작용.

매실은 기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 열이 많으신 분들 적당히 드시는 게 좋습니다.
생 매실에는 독성이 많아 드시지 않는 게 좋은데 구토 복통 설사가 발생할 수 있다고 하며
체질적으로 매실이 맞지 않으신 분들도 있으니 복통이 심해지고 설사가 나면 복용을 중단하셔야 합니다.
신맛이 강한 과일 매실은 역류성 식도염이나 위염 있으신 분들은 많이 드시면 위산이 많이 나와
안 좋다고 합니다.  복통과 소화에는 좋지만 속 쓰림 증상이 있으실 때 드시면 더 안 좋아질 수도 있다고 합니다.
열을 내려 주는 효능은 미열이 있을 시에는 괜찮지만 열이 많이 날 때도 자제를 해야 한다고 하며
매실은 둥굴레차와 상극으로 같이 드시면 안 된다고 합니다.
매실주나 청을 만드실 때 상처 나지 않는 걸로 담그는 게 독성을 예방한다고 합니다. 또한 매실주는 100일을
넘기지 않고 드시는 게 대도록 좋다고 합니다. 
매실은 산도가 다른 과일보다 높아 치아를 손상시킬 수 있다고 합니다.

지금까지 매실 효능 매실차 효능 매실 부작용에 대해 알아보았습니다.
매실도 부작용이 조금 있네요.  조심하셔야 할거 같아요.
저도 역류성 식도염이 있어 속이 불편할 때 한잔 정도 마시는데 배탈이 나서 한 4일 여러 번 마셔
더니 식도염이 심해 지드라고요 참고하시면 좋은 거 같습니다.
건강차 이번이 11번째입니다.  커피 대신 가끔 드실 수 있는 차를 소개해드리고 있어요.
어떠셨나요? 매실 효능 괜찮지 안 나요?  바로 알고 건강히 드시는 마음에 이렇게 포스팅을 해보 왔습니다.
그럼 글 봐주셔서 감사합니다.  오늘 하루도 다른 하루보다 더 좋은 날 보내시길 기원합니다.