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common sense of health196

케일 효능 케일 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 케일 효능 케일 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹색 채소중 베타카로틴 함량이 높고 고루 영양성분을 가지고 있는 게 케일이라고 합니다. 케일의 칼로리는 100g 당 16Kcal이며 재철은 7월~8월이라고 합니다. 케일은 주스나 감등 여러 가지 활용도를 가지고 있다고 합니다. 그럼 케일에는 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지를 알아보도록 하겠습니다. 케일 효능. 1. 항암 작용을 도와줍니다. 케일을 고기랑 함께 드시면 발암성 물질을 신체에 흡수하는 걸 막아주며 플라보노이드이라는 항산화 작용을 돕는 성분을 가지고 있어 각종 암 예방이나 암 전이를 늦추는 역할을 한다고 합니다. 2. 당뇨 수치를 낮추는데 도움을 줍니다. 케일에는 알파 리포산이라는 성분을 가지고 있는데 .. 2021. 11. 16.
샐러리 효능 샐러리 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 셀러리 효능 샐러리 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 샐러리는 샐러드를 할 때나 주로 생으로 많이들 드시며 쌉쌀한 맛을 가지고 있다고 합니다. 샐러리는 6월~10월이 가장 맛이 좋다고 합니다. 최근에는 온실하우스 같은 시설이 잘 돼있어 4계절 내내 볼 수 있는 식재료중 하나라고 합니다. 그럼 이러한 셀러리 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다. 샐러리 효능. 1. 체중 관리 및 변비 등에 도움을 줍니다. 샐러리는 식이섬유가 풍부한데요. 이식이 섬유는 포만감을 오래 유지를 해주어 과식을 하지 않게 도와주며 변을 부드럽게 해 주고 장의 연동 운동을 도와 변비 예방에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 2. 붓기 제거에 도움을 줍니다. 샐러리에는 프.. 2021. 11. 14.
꽈리고추 효능 꽈리고추 부작용정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 꼬리 고추 효능 꽈리고추 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꽈리 고픈 영양소가 풍부하며 손질이 쉬운 장점을 가지고 있습니다. 주로 그냥 먹지는 않고 멸치 볶음이나 요리에 추가적으로 사용되는 경우가 많다고 합니다. 주로 재철은 6월~10월까지 이며 꽈리고추의 칼로리는 100g당 20Kcal로 낮은 칼로리를 보유 하고 있습니다. 그럼 꽈리고추 어떠한 효능과 부작용이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 꽈리 고추 효능. 1. 체중관리에 도움을 주는 꽈리고추라고 합니다. 꽈리고추는 저칼로리 식품이며 비타민C 성분이 풍부해 신진대사를 올려주고 지방의 축적을 방해해주는 효능이 있어 체중 관리에 도움을 주는 걸로 알려져 있습니다. 2. 황산화 효과를 도와줍니다. 꽈리고추에는 베타카로.. 2021. 11. 11.
강낭콩 효능 강낭콩 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 강낭콩 효능 강낭콩 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강낭콩은 쌍떡잎식물 과로 콩과 식물 중 하나입니다. 주로 서늘하고 바람이 잘 통하는 곳에서 자라는 게 특징이라고 합니다. 재철은 6월~7월로 여름 되기 전에 수확을 시작한다고 합니다. 강낭콩은 색에 따라 조금 칼로리 변화가 있지만 100g 당 155Kcal 정도 칼로리를 보유하고 있다고 합니다. 그럼 강낭콩에는 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 강낭콩 효능. 1. 체중 관리하는데 도움을 주는 강낭콩입니다. 강낭콩은 섬유질이 풍부하고 포만감을 유지시켜 주는데 좋은 식품이라고 합니다. 또한 체중관리 시 근육이 빠져나가는 걸 막아주며 근육생성에도 도움을 주고 기초대사량을 높여주는 식품이라고 합.. 2021. 11. 8.
완두콩 효능 완두콩 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 완두콩 효능 완두콩 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 완두콩은 서늘한 곳을 좋아하는 작물로 원산지는 지중해 연안에서 많이 재배가 되어졌다고 합니다. 지금은 우리나라에서도 많이 재배를 하고 있으며 재철은 주로 4월~6월이라고 합니다. 완두콩의 칼로리는 100g당 120Kcal 정도라고 합니다. 그럼 완두콩은 우리 몸에 어떠한 효능을 내고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 완두콩 효능. 1. 뇌를 활성하는데 도움을 줍니다. 완두콩은 공부하는 분들이나 치매예방에 좋다고 합니다. 완두 공의 풍부히 함유하고 있는 오메가 3와 비타민B1은 기억력과 집중력을 높여주는 역할을해 두뇌를 활발하게 해주는 역활을 하며 콜린이라는 성분은 뇌에 필요한 영양소를 보충하여 기억력 개선에.. 2021. 11. 4.
수수효능 수수부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 수수 효능 수수 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수수는 잡곡류로 밥을 지을 때 주로 활용이 된다고 합니다. 주산지는 아프리카지만 재배법이 널리 퍼져 많은 곳에서 재배가 된다고 합니다. 수수의 칼로리는 100g당 365Kcal 칼로리라고 합니다. 그럼 수수에는 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 수수 효능. 1. 항마 작용을 돕는 수수입니다. 수수에는 폴리페놀이나 탄닌이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 암의 전의를 맞고 암을 예방하는 역할을 하며 수수의 변형을 막고 항돌연변이를 줄여주는데 효능이 있다고 합니다. 현미는 60% 정도 항돌연변이를 막아주며 수수는 85% 정도 된다고 합니다. 2. 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈액 순환에.. 2021. 10. 31.

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