본문 바로가기
728x90
반응형

common sense of health196

배추 효능 및 배추 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 배추 효능 배추 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이 배추라는 게 우리에게 매우 친숙한 채소이며 매일 먹는다고 해도 과언이 아닐 정도로 자주 섭취를 하게 되는 체서류중 하나 입니다. 이 배추는 100g당 12Kcal 정도 낮은은 칼로리를 함유하고 있으며 재철은 11월~ 12월로 주로 김장김치를 담그는 시기와 비슷하다고 보시면 될 거 같습니다. 그럼 배추 어떠한 효능을 주고 부작용이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 배추 효능. 1. 변비 및 장건강 배추는 수분 함유량이 95%로 많은 수분을 가지고 있을 뿐만 아니라 식유섬유나 섬유질이 풍부해 배변 기능을 원활하게 해주는 역 활을 하며 장의 연동 운동을 도와 장에 무리가 가는걸 막아준다고 합니다. 이러한 배추는 특히 숙변.. 2021. 12. 25.
쭈꾸미 효능 쭈꾸미 부작용에 대해 정리해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 피로 해소에 좋다는 주꾸미 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다들 아쉬는 것과 같이 주꾸미는 낙지와 비슷하게 생긴 연체동물입니다. 주꾸미의 제철은 3월~5월로 이때가 가장 맛이 좋다고 합니다. 주꾸미의 칼로리는 100g당 45Kcal정도 함유 하고 있습니다. 그럼 쭈꾸미 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 주꾸미 효능. 1. 피로 해소. 주꾸미의 가장 잘 알려져 있으며 특효 능 중 하나가 피로 해소이라고 합니다. 주꾸미에는 타우린을 함유하고 있다고 합니다. 타우린 함량이 100g 당 1600mg 정도로 다른 어떠한 생선류나 연체 생물보다 많은 타우린을 함유 하고 있다고 합니다.. 타우린의 효능은 우리의 몸안에 에너지 생성을 돕는 물질로 근육생성 물.. 2021. 12. 22.
강낭콩 효능 강낭콩 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 강낭콩 효능 강낭콩 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 강낭콩은 서늘한 곳에서 잘 자라는 콩과 식물 중하나입니다. 주로 장마철 전인 6월~7월에 수확을 주로 한다고 합니다. 강낭콩의 칼로리는 100g 당 156Kcal을 함유하고 있다고 합니다. 그럼 강낭콩 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 강낭콩 효능. 1. 뼈 건강. 강낭콩에는 비타민K와 칼슘이나 마그네슘 함유하고 있다고 합니다. 이러한 성분들은 뼈를 튼튼하게 해주는 중요한 영양소라고 합니다. 또한 성장기 아이들의 키 성장에도 도움을 줄고 있다고 합니다. 2. 장 건강. 대부분 콩류들은 식이섬유가 풍부합니다. 식이 섬유는 장의 연동운동을 돕고 변을 부드럽게 해 주어 장 건강이나 변비 개선.. 2021. 12. 18.
표고버섯 효능 표고 버섯 부작용 정리. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 표고버섯 효능 표고 버섯 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 표고버섯은 향이 좋고 재배가 쉬운 버섯 품종 중 하나라고 합니다. 주로 3월~9월 수확 시기라고 합니다. 표고버섯의 칼로리는 100g 당 38Kcal로 낮은 칼로리를 보유하고 있습니다. 그럼 표고버섯에는 어떠한 효능이 있고 부작용은 무엇인지 알아 보도록 하겠습니다. 표고 버섯 효능. 1. 피부 건강. 표고 버섯에는 비타민A가 함유하고 있습니다. 비타민A는 우리 피부의 영양공급원이라고 보시면 되는데요. 피부 트러블을 완화시켜 주고 피부의 수분 보충 등을 해주어 피부건강에 도움을 준다고 합니다. 2. 혈액순환. 표고버섯에는 에리타데닌 이라는 성분을 가지고 있습니다. 이성분은 좋은 콜레스테롤인 HDL은 올려주고 나.. 2021. 12. 17.
적상추 효능 알고 드시면 좋아요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 적상추 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 적상추는 상추 윗부분이 검부룩한 색을 띠는 게 적상추라고 불리 운다고 합니다. 상추와 거의 같은 효능을 가지고 있지만 조금 다른 내용이 있어 소개하고 싶어 포스팅을 하게 되었습니다. 상추의 칼로리는 100g당 18Kcal로 아주 낮은 칼로리를 보유하고 있으며 비빔밥이나 샐러드 삼등 다양하게 활용되고 있습니다. 그럼 상추 중에 적상추 어떠한 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 적상추 효능. 1. 불면증. 상추는 잠을 도와주는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 그 이유는 멜라토닌이라는 성분인데 이 성분은 수면을 유도하는 물질을 분비를 촉진하는 성분 중 하나입니다. 상추 계열 중에 적상추가 이 멜라토닌 성분 함량이 많다고 합니다. .. 2021. 12. 14.
바나나 효능 바나나 부작용에 대해 알아 볼게요. 안녕하세요 솥 나무입니다. 오늘은 우리가 자주 먹는 바나나 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나는 다들 아시는 것과 같이 열대 아시아 지역에서 주로 재배가 되는 과일류 중 하나입니다. 딱히 재철이 없다고 하며 바나나의 칼로리는 100g당 93Kcal 정도 함유하고 있다고 합니다. 그럼 바나나에는 어떠한 효능 및 부작용이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 바나나 효능. 1. 혈액순환(협 압조 절) 바나나는 갈륨이 풍부한 과일 중 하나입니다 이 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시켜 주는 성분이 있다고 해요 즉 짠 음식을 먹게 되었을 때 하나씩 드시면 좋다고 합니다. 2. 근육생성. 바나나는 단당류 형태의 탄수화물을 보유하고 있는데 이 성분은 근육조직을 발달 및 근육생성이나 손상된 근육 복귀.. 2021. 12. 13.

티스토리툴바